Tag: Gezondheid

Yoga tegen stress cursus
HATHA YOGA MET ROLF VAN BAALEN
In deze cursus gaan we aan de slag met het vinden van diepe ontspanning om stress te verminderen. We zoeken hierbij af en toe de lichte inspanning op, afgewisseld met diepe ontspanning.

LICHT – 9 LESSEN

Rise & Shine – Ochtend Yoga
HATHA VINYASA MET ROLF VAN BAALEN
Deze Ochtend Yoga cursus met korte practices, is ideaal voor iedereen die de dag goed wil beginnen. Of je nu behoefte hebt aan meer energie, focus of kalmte in de ochtend, in deze cursus vind je het allemaal terug!

GEMIDDELD – 13 LESSEN

Yin Yoga en de meridianen
YIN YOGA MET MELANIE POLDERVAART
In deze online Yin Yoga cursus gaan we aan de slag met de verschillende meridianen in ons lichaam. In iedere les staan specifieke meridianen centraal waardoor je gericht aandacht kunt besteden aan dat wat je vandaag nodig hebt. Doe je mee?

LICHT – 7 LESSEN

Jaarabonnement – Practice Happy with Yoga

Actieprijs vandaag : 120 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Jaarabonnement – Practice Happy with Yoga

olgt u het dieetadvies, dat sinds de jaren ‘70 wordt gegeven door de medische wereld en de voedingsindustrie, waardoor circa de helft van de mensen overgewicht heeft? Met alle gevolgen voor uw gezondheid van dien?

Of kiest u voor een beproefd systeem, dat al duizenden jaren wordt aanbevolen door vrijwel alle religies zoals het jodendom, het christendom, de islam, het hindoeïsme en het boeddhisme?

Filosofen als Hippocrates, Aristoteles, Plato en Socrates, gingen vasten wanneer ze diep wilden nadenken.

Het boek van Dr Dewey werd in 1900 al uitgebracht en zijn ideeën worden ruim 100 jaar later steeds populairder, onder andere door groeiend wetenschappelijke bewijs, zoals Dr Michael Vanderschelden beschrijft in “De wetenschappelijke benadering van Intermittent Fasting”.

Boek Bijdrage verzendkosten Dr Dewey

Actieprijs vandaag : 6,47 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Boek Bijdrage verzendkosten Dr Dewey

“Een gezonde levensstijl hoeft niet veel tijd te kosten”
Bestell
Beste lotgenoot,

Waarschijnlijk ben je hier omdat je een aantal kilo’s wilt verliezen zonder uren in de keuken te staan.

Mijn naam is Ria Kamelle. Ik ben auteur van verschillende boeken zoals: Overwin je Overgang, Slank door de Overgang en 20 dagen Suikervrij.

pic-1
Ria Kamelle

Auteur van: “Slank door de Overgang”, “Overwin je Overgang” en “20 Dagen Suikervrij”

Sinds enkele jaren help ik vrouwen met overgangsklachten.

Overgewicht wordt vaak veroorzaakt door de overgang. Met de juiste recepten krijg je weer grip op je gezondheid.

De grootste frustraties bij “gezond eten” is dat het vaak op het volgende neerkomt:

Veel ingrediënten per recept

Dure ingrediënten

Moeilijk verkrijgbare ingrediënten (die je weinig gebruikt)

Lange bereidingstijd per recept

Weinig gerechten om mee te nemen naar het werk

Vervolgens kom je erachter dat je de speciale ingrediënten eigenlijk nooit meer gaat gebruiken en dat de lange bereidingstijd je niet motiveert om verder te gaan – je geeft het op…

Herkenbaar?

Deze frustratie heeft voor veel vrouwen er keer op keer voor gezorgd dat zij gezond eten niet kunnen volhouden. Het kost hen simpelweg teveel tijd en moeite om zo intens met voeding bezig te zijn.

Naast je leven in de keuken heb je vaak tal van andere zaken die je moet regelen en relaties die je wilt onderhouden zoals:

het huishouden
je gezin
je werk
je partner
je vriendinnen
Ik kan mij voorstellen dat je het ook druk hebt en dat je geen zin hebt om urenlang in de keuken te staan.

50 Recepten in 30 Minuten

Actieprijs vandaag : 27 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
50 Recepten in 30 Minuten

Zou Jij Willen Ontdekken Met Welke Trainingen Ook Jij Jouw Lichaamsvet In No-Time Kunt Laten Wegsmelten?

Afzender: Jesse van der Velde
Onderwerp: Hoe je door middel van de juiste trainingen jouw lichaam kunt stimuleren tot het zo snel mogelijk verbranden van al je overtollige lichaamsvet.

Beste lezer,

Mijn naam is Jesse van der Velde en als Personal Trainer heb ik in de afgelopen jaren honderden mannen en vrouwen 1 op 1 geholpen om binnen 3 tot 5 weken tijd hun buikvet te verliezen en definitief strakke buikspieren te ontwikkelen.

Al deze mensen wisten uiteindelijk hun ideale lichaam te bereiken. Het enige verschil was de snelheid waarop ze hun doelstelling hebben bereikt.

Voeding + Training X Inzet = Resultaat
Tussen alle mensen die hun buikvet weten te verbranden en strakkere buikspieren weten te ontwikkelen bestaat een groot verschil in de snelheid waarop ze dat hebben gedaan.

Je weet dat voeding een cruciale rol speelt bij het verminderen van lichaamsvet en dat je wat je ook doet, altijd ook gezonder zult moeten gaan eten. Maar je weet ook dat je niet kunt negeren dat het doen van de juiste trainingen (oefeningen) minstens zo belangrijk is.

Wat namelijk voor een groot deel de snelheid bepaalt waarop jij jouw ideale lichaam zult bereiken is de hoeveelheid calorieën die je dagelijks verbrandt. Met andere woorden: in welke mate je jouw lichaam stimuleert tot de verbranding van lichaamsvet.

Je moet je voorstellen dat je altijd een basisstofwisseling hebt. Je lichaam verbrandt een bepaalde hoeveelheid energie in rust, dat noemen ze jouw zogenaamde BMR, Basal Metabolic Rate. Dit is de hoeveelheid calorieën die je in rust verbrandt.

Hoe hoger je BMR is, hoe meer energie je lichaam dagelijks verbrandt en, mits je jouw voeding ook enigszins gaat verbeteren (dat zeg ik er alvast bij), hoe sneller je vet zult gaan verbranden.

Hoe hoger je BMR is (hoeveel calorieën je in rust verbrandt) hoe sneller je lichaam overtollige kilo’s uit lichaamsvet zal gaan verbranden, nadat je jouw voedingspatroon hebt verbeterd.

Je kunt jouw BMR verhogen d.m.v. de juiste oefeningen.

Het Stimuleren Van De Aanmaak Van Vet-Verbranding-Hormonen Is De Weg Tot Succes Om Snel Al Je Overtollig Vet Te Verliezen
Op dit moment verbrandt je een bepaalde hoeveelheid calorieën in rust. Door je voedingspatroon aan te passen zorg je dat jouw lichaam schakelt van de ‘vet-opslag modus’ naar de ‘vet-verbranding modus’. De hoeveelheid vet dat je per week zult verbranden en dus hoeveel kilo je per week zult verliezen terwijl je in de ‘vet-verbranding modus’ bent, wordt bepaald door hoeveel calorieën je in rust verbrandt (je BMR).

Door terwijl je (door je voeding te optimaliseren en je hormoonhuishouding in balans te brengen) in de ‘vet-verbranding modus’ bent, je lichaam te stimuleren een hoger BMR te hebben, met andere woorden: meer calorieën in rust te verbranden, hoe sneller je de kilo’s overtollig lichaamsvet zult kwijtraken.

Dit doe je door met de juiste training de aanmaak van vet-verbranding-hormonen te stimuleren.

Deze stimuleer je door het doen van de juiste spierversterkende oefeningen

Het Wekelijks Doen Van De Juiste Spierversterkende Oefeningen Stimuleert De Maximale Aanmaak Van Vet-Verbranding-Hormonen
Hoe meer vet-verbranding-hormonen je lichaam aanmaakt, hoe hoger je BMR en hoe meer de verbranding van vet in je lichaam wordt gestimuleerd. Hoe sneller je dus jouw overtollige vet zult kwijtraken.

Sommige trainingsvormen laten je lichaam vetopslag hormonen aanmaken terwijl andere trainingen (met de juiste spierversterkende oefeningen) juist de aanmaak van vet-verbranding-hormonen stimuleren.

Wil je zo snel mogelijk jouw overtollige vet kwijt, dan moet je spierversterkende oefeningen doen die de aanmaak van vet-verbranding-hormonen stimuleren.

Verlies Tot Wel 2x Zo Snel Overtollig Lichaamsvet Door Het Doen Van Deze Vet-Verbranding-Trainingen
Enige tijd geleden heb ik nagedacht over wat zou de ideale training zijn voor het verbranden van lichaamsvet, zonder dat je er fitnessmaterialen voor nodig hebt?

Ik wilde een training ontwikkelen die:

Zonder fitnessmaterialen uitvoerbaar is
Niet langer dan 25 minuten duurt
Voor ieder fitnessniveau uitvoerbaar is. Gemakkelijk onder de knie te krijgen voor beginners, maar ook een uitdaging voor gevorderden
Alle spiergroepen aanspreekt (benen, billen, buik, armen, borst, rug)
Maximaal de aanmaak van vet-verbranding-hormonen stimuleert, en dus zoveel mogelijk vet verbrandt
Tegelijkertijd ook zorgt dat je conditie beter wordt, je je fitter voelt
Je BMR (Basal Metabolic Rate, ruststofwisseling) gigantisch verhoogt
Zorgt voor sterkere buikspieren en een sterkere onderrug
Bij vrouwen zorgt voor slankere benen
Een hele waslijst met eisen zoals je ziet.

De VetKiller 320 en 360 Workout

Actieprijs vandaag : 27 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
De VetKiller 320 en 360 Workout

Fitness trampoline voor thuis
Wie dacht dat trampolines alleen voor kinderen zijn, heeft het mis. Steeds vaker zijn ze aanwezig in sportscholen en aerobicscentra. Trampolinespringen is dé nieuwe trend in de fitnesswereld! Maar de Flexbounce is ook een fijne hulp op weg naar een betere gezondheid en kan gezien worden als ´medicinale trampoline´, door alle positieve effecten van het springen. Het is een goede training tegen zwaartekracht bij Osteoporose, helpt tegen rug- en nekklachten, bekkeninstabiliteit, diabetes, ADHD, kanker, allergiëen en lymfe-stuwing en is een goede oplossing tegen concentratieproblemen. Meer weten? Lees gauw verder!

Het goede nieuws is dat trainen op de trampoline nu toegankelijker is dan ooit, want met de Flexbounce fitness trampoline haal je de laatste gadget op sportgebied gewoon in huis. Wanneer jìj tijd hebt in je drukke schema, haal je de trampoline tevoorschijn voor een super effectieve én leuke work-out. Wist je dat je met trampolinespringen tot 500 calorieen per uur kunt verbranden? Je traint alle spieren op een effectieve manier en na afloop zit je barstensvol energie. Klik op de video om te kijken wat Flexbounce fitness trampoline voor jou betekent!

Snelle resultaten
Druk, druk, druk. Voordat je het weet is de dag voorbij en is het sporten er wéér bij in geschoten. Bewegen op de Flexbounce fitness trampoline kost niet veel tijd en is super effectief. Met regelmatig een half uurtje trainen boek je al goede resultaten. Geef de Flexbounce een plekje in je kamer zodat je af en toe een paar minuutjes kunt bouncen en je zult zien dat het zó leuk is dat de workout al snel een plekje verovert in je dagelijkse schema. Door het ritmische op-en-neer bewegen wordt je hele lichaam aan het werk gezet en komen alle spieren aan bod. Met als extra bonus dat de bloedsomloop en het immuunsysteem verbeteren, het hart versterkt wordt en de concentratie groter.

Flexbounce

Actieprijs vandaag : 0 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Flexbounce

Je Hoeft Jezelf Niet Uit Te Hongeren of Uren in de Sportschool Door Te Brengen om Gewicht te Verliezen
no-sugar
Stop de Suikerverslaving
Koolhydraten (suikers) zijn verslavend en zijn jouw grootste valkuil naar vetverlies. Stoppen met afhankelijk te zijn van koolhydraten is de eerste stap naar succes, en ik ga je daarmee helpen.
scales
Laat zonder moeite je Vet Wegsmelten met het Ketogeen dieet
Dit hoog-in-vet, laag in koolhydraten dieet zorgt ervoor dat je meer focus en energie hebt, en zorgt daarnaast voor meer vetverlies dan je ooit hebt gezien.
burn
Steek je Verbrandingsvlam nog hoger op met Intermittent Fasting
Het ketogeen dieet gecombineerd met fasting is de ultieme hack voor productiviteit, vetverlies en gezondheid. De onuitputbare energie en focus die je ervaart zorgt ervoor dat je niet te stoppen bent.
passage-of-time
Meer tijd over voor wat écht belangrijk is.
Doordat je niet meer afhankelijk bent van voeding speelt dit een steeds minder belangrijke rol in je leven. Tijd die je kunt opvullen met dingen die écht belangrijk zijn voor je.
Als het je ontgaan was…

Het Ketogeen dieet of Ketodieet in het kort is de laatste “hype” in Amerika als het gaat om snel vet verliezen.

Talloze studies hebben aangetoond dat het Ketodieet een effectieve en snelle manier is om gewicht te verliezen en buikvet te verbranden zonder dat je calorieën hoeft te tellen.

Dat gezegd hebbende, er is iets dat ik heb gezien bij 99% van de Amerikaanse “keto experts” dat niet genoeg wordt benadrukt.

De Meest Populaire Keto Dieten
Hebben een DONKERE KANT
Maar voor ik dieper in ga op de donkere kant, wil ik eerst laten zien waarom het ketodieet zo goed werkt.

Het ketogeen dieet is een speciaal soort “hoog-in-vet” dieet dat jouw spijsvertering herprogrammeert om jouw vetopslag te gebruiken als brandstof in plaats van de glycogeen (die verkregen wordt uit glucose) die opgeslagen is in je spieren en lever.

Dit zorgt ervoor dat vetcellen hun vetzuren beginnen los te laten, die jouw lever vervolgens omzet in iets wat we “ketonen” noemen.

Ketose is een staat van het lichaam die je bereikt als je lichaam ketonen gebruikt als energie in plaats van de glucose uit koolhydraten. Het verhogen van ketonen in het bloed helpt om je suikerspiegel te verlagen en brengt hormonen die zorgen voor vetverbranding weer in balans, dat er vervolgens voor zorgt dat jouw lichaam elke dag meer vet gaat gebruiken als brandstof.

Deze uitzonderlijke vorm van energie gaat twee keer zo lang mee en wordt gelijkmatiger afgegeven aan het lichaam dan koolhydraten. Je geniet daarnaast van een natuurlijke manier die honger onderdrukt en er dus voor zorgt dat je minder eet omdat vetten beter vullen.

Het resultaat is dat je op dramatische manier centimeters gaat verliezen op plekken waar het moeilijk te verbranden is (zoals buik, heupen en bovenbenen).

Als dit allemaal waar is…

Keto Challenge

Actieprijs vandaag : 67 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Keto Challenge

Online Cursus : Van crisis naar groei
Online Cursus
“Leer in 4 modules hoe jij de controle over je gemoedstoestand neemt, je fysieke en mentale gezondheid maximaal kunt ondersteunen en hoe je met de juiste mindset deze crisis om kunt vormen in persoonlijke groei!”

van crisis naar jouw persoonlijke overwinning
Toen wij in maart in de soft-lockdown gingen zag ik twee dingen. Aan de ene kant zag ik dat veel mensen geconsumeerd werden door angst en stress en dat zij snel in een negatieve spiraal vervielen. Aan de andere kant zag ik enorme kansen om deze crisis te gebruiken als katalysator voor persoonlijke groei, een gezonde leefstijl en een krachtige mindset. Deze tijd kan letterlijk fundament worden voor een toekomst met meer voldoening, optimale gezondheid en energie! Ik merkte dat veel mensen dit echter niet zagen. Ik besloot daarom een online cursus te ontwikkelen om zoveel mogelijk mensen te helpen deze periode om te zetten in iets goeds.

hoe het je gaat helpen
Deze cursus zal je helpen de controle te nemen over je gemoedstoestand, routines te ontwikkelen die je fysiek en mentaal in balans houden en deze tijd om te zetten in persoonlijke groei. Als je dat nu doet dan creëer je meteen ook het fundament voor een krachtige leefstijl in de toekomst. Je leefstijl is het fundament waarop een leven van gezondheid en geluk wordt gebouwd. Deze cursus zal je daar stap voor stap in begeleiden.

​

Ten tweede zal het je helpen controle te nemen over je focus en een mindset te ontwikkelen die je gaat helpen een gevoel van hulpeloosheid en frustratie om te zetten naar motivatie, inspiratie en actie! Ik ga je helpen een mindset te ontwikkelen die je in elke crisis kansen helpt te zien en die je vanuit een passieve instelling naar een yes-I-can instelling helpt.

​

Gebruik de komende periode als een investering in jezelf.

Online Cursus – Van Corona Crisis naar groei

Actieprijs vandaag : 179 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Online Cursus – Van Corona Crisis naar groei

ZOMERACTIE! Krijg 50% korting op ALLE Koolhydraatarme kookboeken en weekmenu’s
(Gebruik de KORTINGSCODE: ZOMER tijdens het afrekenen)

Thuis aan de slag? Graag slank, fit en energiek in 21 dagen? Start direct met de Koolhydraatarme Chef en Vega Chef samen meer dan 117+ heerlijke gerechten!

Volledige weekmenu’s voor 8+ weken met koolhydraatarme en vegetarische recepten die jou helpen afvallen.

Op jouw gezondheid. Heiko

8+ Weekmenu’s voorzien van Koolhydraatarme recepten
Alles is uitgewerkt: ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Het scheelt echt dat jij niet meer de calorieën hoeft te tellen zoals bij andere dieet- of afslankplannen.

Koolhydraatarm/ low carb
Gebruikt alle krachtige principes van het low carb-dieet. Dat koolhydraatarm eten werkt, is geen geheim meer! Vele mensen diëten al door koolhydraatarm te eten, maar dit combineren met een vegetarische lifestyle is nieuw in Nederland.

Makkelijk & betaalbare ingrediënten
Eenvoudige ingrediënten en betaalbare boodschappen. Want juist voor de ingrediënten heb ik rekening gehouden met de portemonnee. Zo kun je o.a. bij de Lidl of Aldi bijna alles vinden zodat jij kunt besparen.

Speciaal voor vrouwen en mannen 40 – 65+ jaar
De weekmenu’s en recepten zijn volledig doorgelopen door een gewichtsconsulent & hormoondeskundige. Zodat jij daadwerkelijk resultaat gaat boeken met afvallen en je lichaam weer in balans komt.

DroogTrainers.nl – De Vega Chef

Actieprijs vandaag : 18,9 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
DroogTrainers.nl – De Vega Chef

KIJK JE NU IN DE SPIEGEL MAAR BEN JE NIET BLIJ MET WAT JE ZIET?

MIS JE TROTS EN ZELFVERTROUWEN? DAN IS HET HOOG TIJD VOOR JOUW TRANSFORMATIE!

Mijn naam is Veerle, voedingsdeskundige en online fitness- en vetverliescoach. Ik help al jarenlang mannen en vrouwen met het transformeren naar een lichaam waar ze trots op zijn. Vrijwel al deze mannen en vrouwen zagen door de bomen het bos niet meer. Sommigen waren de wanhoop nabij. Ze hadden voor hun gevoel werkelijk alles geprobeerd maar het lukte ze niet om het lichaam te krijgen waar ze zoveel tijd en energie is staken.

Een slank, strak, én sterk lijf met mooie vormen en rondingen.

Ik heb een vraag voor je.

“Kijk nog eens goed naar jezelf in die spiegel….en geef eens echt eerlijk antwoord aan jezelf”

​

HERKEN JIJ JEZELF IN ÉÉN VAN ONDERSTAANDE SITUATIES?

Je wilt werken aan de beste versie van jezelf maar je mist de juiste kennis over effectief trainen met de juiste trainingstechnieken, en alle andere belangrijke elementen die daarbij komen kijken.
Je bent het diëten helemaal beu. Je slaagt er maar niet in om een methode te vinden die ook echt bij je past als uniek persoon, zodat je het eenvoudig kan volgen en volhouden.
Je wilt geen strikt dieet volgen, waarbij allerlei voedingsmiddelen worden uitgesloten, maar je wilt wel graag voor altijd van je overtollige kilo(s) af.
Je voelt je onzeker over je lichaam, je mist zelfvertrouwen en baalt hierdoor als je naakt voor spiegel staat? Je wilt graag weer een slank, strak en mooi gevormd lichaam ​waar je trots op bent.
Je wilt graag werken aan aan een slank, strak en gespierd lichaam maar je hebt geen idee wat je hiervoor moet doen op het gebied van voeding, training en mindset.
Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je bent op zoek naar een compleet programma met de juiste informatie dat je stapsgewijs kan volgen én dat jou gegarandeerd resultaat oplevert.
Je bent op zoek naar een methode die je 365 dagen per jaar kan volhouden, zonder daarvoor alle leuke dingen in je leven voor op te geven.
Je hebt een druk leven en wilt heel graag aan je lichaam en gezondheid werken, maar je hebt geen idee hoe je de juiste balans in je eet- en leefgewoontes daarop kan afstemmen.
Ik weet hoe je jezelf voelt. Misschien heb je voor​​​​ je gevoel werkelijk alles al geprobeerd…EN ben je wanhopig en gefrustreerd dat het jou maar niet lukt. Maar weet dat het niet zo hoeft te zijn.
Als jij jezelf herkent in een van bovenstaande situaties, dan ben je nu niet 100% gelukkig met jezelf. Dat betekent dat het tijd is om in actie te komen. Dat betekent dat jij klaar ben om jouw eigen unieke transformatie succesformule te gaan creëren. En daar ga ik je bij helpen. Bij elke stap!
​IK GA JE HELPEN OM BINNEN SLECHTS 12 WEKEN MET MEER ZELFVERTROUWEN VOOR DE SPIEGEL TE STAAN.
Geloof me, je bent niet gedoemd om te blijven zoals je bent. Ongeacht jouw genen, leeftijd, of fysieke doelstelling. Ik ga jou helpen om in 12 weken met meer zelfvertrouwen, minder kilo’s en meer spiermassa voor de spiegel te staan.
​

Ik wil jou helpen om te transformeren naar de beste versie van jezelf.

​Slanker, strakker, fitter, én sterker.

Ik ga je stap voor stap helpen om jouw eigen unieke succesformule te creëren.

Zodat jij niet alleen vet verliest, maar daarna ook leert voor altijd op streefgewicht te blijven.

Zodat je daarna kan gaan werken aan een strakker lijf met meer spiermassa.

Ik wil dat je trots bent op je lichaam, lekker in je vel zit vol zelfvertrouwen,

en dat voor 365 dagen per jaar!

“JOUW DROOMLICHAAM BOUWEN DRAAIT NIET ALLEEN OM VET VERLIEZEN. HET DRAAIT OOK OM DAT VET ERAF HOUDEN, EN DAARNA JE LICHAAM “SHAPEN” DOOR MIDDEL VAN HET OPBOUWEN VAN SPIERMASSA.”
WAT ALS IK JE VERTEL DAT JE ​SIMPEL VET KAN VERLIEZEN ​EN
DAARNA EENVOUDIG VOOR 365 DAGEN PER JAAR IN SHAPE ​KAN BLIJVEN, ZONDER DAARVOOR ALLE LEUKE DINGEN IN HET LEVEN VOOR OP TE GEVEN.

Je hoeft geen super(wo)man te zijn om jouw ideale lichaam te kunnen bouwen of onderhouden. Je hoeft niet 6 dagen in de week te trainen om een mooi gespierd lichaam te krijgen.

Je hebt geen dure supplementen of magische pillen, thee of detox kuren nodig. Jij kan een fit, slank en sterk beach-proof lijf krijgen, zonder daarvoor heel veel geld voor uit te geven aan nutteloze “marketing hypes“. Wat je startpunt, leeftijd of fysieke doelstelling ook is. Jij kan 100% zeker het lichaam van jouw dromen krijgen en dat ook voor altijd behouden als je de juiste dingen gaat doen.

Fitcooking Transformatie Succesformule (2021)

Actieprijs vandaag : 67 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
Fitcooking Transformatie Succesformule (2021)

SuperFood voor een SuperBaby zwangerschap recepten
SuperFood voor een SuperBaby zwangerschap recepten
Ben je zwanger of wil je zwanger worden? En wil je niet onnodig kilo’s aankomen, maar juist energiek blijven en jouw baby de beste start geven?

Hoi, mijn naam is Catherina, ik ben 28 jaar en ongeveer 3 jaar bezig met mijn gezonde levensstijl. Ik eet suiker-, tarwe- en zuivelvrij en geen fabrieksvoer. In de plaats eet ik veel superfoods, groente en fruit. Ik vind het heerlijk om in de keuken allerlei nieuwe lekkere recepten uit te proberen. Ik ben altijd wel op zoek of aan het experimenteren. Ik probeer zoveel mogelijk alles zelf te maken van verse en onbewerkte producten recht uit de grond.

Voeding is ontzettend belangrijk voor je eigen gezondheid en een gezonde baby, tijdens de zwangerschap en de rest van zijn leven. Voeding is een van de belangrijkste manieren om zwangerschapsvergiftiging en hoge bloeddruk te voorkomen. Gezonde en goed doorvoede moeders baren gezonde baby’s.

Vooral tijdens mijn zwangerschap ben ik zeer bewust bezig geweest met voeding, immers alles wat je neemt gaat rechtstreeks naar je baby. En je wilt je baby natuurlijk voorzien van het allerbeste!

Een baby uit gezonde en goed opgebouwde cellen
Mijn kleine man is nu inmiddels alweer 5 maanden oud, supergezond en sterk en dat heb ik allemaal te danken aan mijn goede zorgen voor mijn eigen lichaam. Tijdens mijn zwangerschap en eigenlijk al 2 jaar daarvoor, ben ik veranderd in een echte Miss Natural. Ik let ontzettend goed op wat ik eet, de slogan ‘Je bent wat je eet’ zit altijd in mijn achterhoofd, elke cel in je lichaam word namelijk gevoed door wat je eet en om de zoveel tijd worden de cellen in je lichaam vernieuwd. En je wilt natuurlijk dat je lichaam uit gezonde en goed opgebouwde cellen bestaat! Helemaal als je zwanger wilt worden, jouw baby wordt immers opgebouwd uit jouw eigen lichaamscellen en die van jouw partner. Starten met een gezonde levensstijl pas op het moment dat je al zwanger bent is dus niet aan te raden.

Gezond en fit door mijn zwangerschap
Als ik naar mijn kleintje kijk kan ik me eigenlijk niet eens meer voorstellen dat ik zwanger ben geweest, ik heb me namelijk continu gezond en fit gevoeld en echt nergens last van gehad. Oké, behalve op het einde dan dat ik mijn sokken en schoenen niet meer makkelijk aan- en uit kreeg, haha! Maar voor de rest werd ik altijd fit wakker, werkte 40 uur per week, deed nog aan gewone yoga (tot 3 dagen voor de bevalling!) en ging 2 keer per week 10 kilometer hardlopen en baantjes zwemmen. Ik weet zeker dat ik dit allemaal te danken heb gehad aan mijn gezonde voedingspatroon, conditie en dus mijn algehele gezondheid.

Je voedingspatroon is heel belangrijk!
De eerste drie maanden van je zwangerschap zijn voor je kindjes welzijn ontzettend belangrijk, in die periode word namelijk alles aangelegd. Daarna hoeft hij in feite alleen nog maar te groeien. Hoe gezonder jij bent, hoe gezonder en sterker je kindje word ‘gebouwd’. Maar ook na die eerste 3 maanden gebeurt er nog een hoop, je baby groeit en ontwikkeld verder door en ook met jou gebeurt er een hoop want je baby trekt een hoop voedingsstoffen bij jou weg, en je gaat een hoop extra kilo’s met je meedragen. Je voedingspatroon is daarom zo belangrijk voor een sterk lichaam zodat je dat allemaal aankan.

Puur natuur en geen fabrieksvoedsel

Veel mensen zeiden tegen mij, nu je zwanger bent en toch dik word kun je het er lekker van nemen. Lekker veel eten en lekker veel snoepen. Nou echt, ik moest er niet aan denken! Je hoort weleens van die verhalen dat mensen kilo’s spekjes, chocolade of Mc Donalds weg eten. Dan denk ik echt, wat zonde voor je kindje en jezelf! Mijn voedingspatroon bestond en bestaat uit veel biologische groente, fruit, noten, zaden, vis, vlees en ook veel superfoods. En natuurlijke supplementen zoals spirulina, chlorella en ook vitamine D. Suikers, transvetten, frisdranken, koffie en ander fabrieksvoedsel komen in mijn menu absoluut niet voor, ik moest er niet aan denken dat mijn kindje die ook binnen zou krijgen. Ik heb geen last gehad van snaaigedrag, en ik denk dat het kwam omdat mijn lichaam genoeg voedingstoffen had en er niet om ging ‘vragen’.

Omdat ik het jou ook gun om zo’n fijne zwangerschap te ervaren en vol trots te genieten van je superbaby, heb ik een e-book geschreven met 50 heerlijke recepten voor tijdens je zwangerschap. Maar begin er gerust eerder al mee! Die energie kun je goed gebruiken voor het shoppen voor de babyuitzet, het sporten en straks voor de bevalling.

50 SuperFoods voor een SuperBaby

Actieprijs vandaag : 24,95 Euro

Meer informatie >> Naar aanbieder van
50 SuperFoods voor een SuperBaby